Một số thực phẩm nên phòng tránh sử dụng

0

Thực phẩm chọn ăn hằng ngày cần sự pha trộn của chất béo, carbohydrate, protein ngoài những khoáng vật và vitamin nhằm mục đích là đạt sức khỏe tối ưu.

Ngoài ra , tốt nhất nên phòng tránh , không tiêu dùng tần suất cao một số thức ăn sau vì chúng có lẽ sẽ làm tăng khả năng mắc bệnh hiểm nghèo như tiểu đường, huyết áp cao, bệnh tim, và thậm chí một vài bệnh ung thư, theo naturalnews.Muối. Theo Hiệp hội Tim mạch Mỹ, nên ăn natri ít hơn 1.500 mg mỗi ngày và không quá hai .300 mg mỗi ngày. Theo nghiên cứu, nhiều người ăn từ 1,5 muỗng cà phê (hoặc 8.500 mg) muối hằng ngày, tương đương khoảng 3.400 mg natri mỗi ngày. mặc dù thân thể chúng ta cần natri, nhưng quá nhiều muối có lẽ sẽ làm tăng nguy cơ huyết áp cao, đột quỵ và bệnh tim.Đồ ngọt nướng. Bánh ngọt, bánh cừu , bánh snack, bánh nướng chứa nhiều đường, carbohydrate chế biến, chất béo không lành mạnh, và muối. cho nên , nên giảm thiểu ăn những dinh dưỡng này.Thịt chế biến và nhiều dầu mỡ. những loại thịt chế biến như xúc xích, giăm bông, thịt xông khói chứa nhiều muối và chất béo không lành mạnh. vì thế , nên giảm thiểu tiêu dùng .Dinh dưỡng chứa đường. Tất cả đồ ăn được chế biến chứa thêm đường có khả năng khiến lượng đường huyết tăng. Thêm đường trong chế độ ăn uống lành mạnh cũng có khả năng khiến bạn ăn thực phẩm ít chất xơ và ít một vài chất dưỡng chất quan trọng.Ăn uống lành mạnh không có nghĩa là nên loại bỏ dứt điểm loại dinh dưỡng đề cập trên. nếu thấy thèm một ly kem trái cây, thỉnh thoảng có lẽ sẽ dùng một ly mà không hề vướng mắc gì. Nhưng điều quan trọng là tránh biến nó thành một thói quen hằng ngày.

Share.

About Author

Leave A Reply

Phòng khám đa khoa quốc tế Hồ Chí Minh